Android के लिए 8 रोइंग ट्रेनिंग ऐप्स
Netflix ने इस हफ्ते Crew Girl लॉन्च किया, और घर की रोइंग मशीनों में खोज रुचि इसके साथ बढ़ी है। एक किशोर रोइंग ड्रामा एक दशक पहले ट्रेडमिल्स के लिए रनिंग ड्रामा जैसा ही काम करता है: गैरेज के पीछे की मशीन को सजा नहीं, एक प्रवेश द्वार बनाता है। समस्या यह है कि एक रोइंग मशीन अपने आप में सिर्फ एक पंखा और एक डिस्प्ले है। जो बीस मिनट की रोइंग को संरचित ट्रेनिंग में बदलता है वह ऐप है जिससे आप इसे जोड़ते हैं।
हमने आठ Android ऐप्स चुने हैं जो पूरे स्पेक्ट्रम को कवर करते हैं: मुफ्त Concept2 साथी जो अधिकांश रोअर्स पहले से उपयोग करते हैं, लाइव क्लास सब्सक्रिप्शन जो आपके PM5 पर एक स्क्रीन मैप करते हैं, वर्कशॉप-गुणवत्ता फॉर्म कोच, पैरेनॉइड के लिए एक ओपन-सोर्स विकल्प, और सामान्य फिटनेस ऐप्स जो आपकी अन्य कार्डियो के बगल में एक रोइंग सेशन को साफ-सुथरे से लॉग कर सकते हैं। नीचे दिए गए प्रत्येक विकल्प Aptoide पर उपलब्ध है, इसलिए आप इसे Google खाते के बिना फोन या रूट किए गए Android हेड यूनिट पर साइड-लोड कर सकते हैं।
त्वरित तुलना
| ऐप | किसके लिए सर्वश्रेष्ठ | मुफ्त योजना | शुरुआती कीमत | बेहतरीन विशेषता |
|---|---|---|---|---|
| ErgData | Concept2 मालिक | पूरी तरह मुफ्त | मुफ्त | नेटिव PM5 पेयरिंग और Logbook सिंक |
| Kinomap | प्रतिरोध के साथ रूट वीडियो | 14-दिन की परीक्षण | लगभग $12/माह | इनडोर रोअर्स के लिए वास्तविक दुनिया वीडियो मार्ग |
| Coxswain | ओपन-सोर्स PM5 कंपेनियन | पूरी तरह मुफ्त | मुफ्त | स्थानीय भंडारण, कोई खाता नहीं, GPLv3 |
| CITYROW Go | लाइव और ऑन-डिमांड क्लासेस | 7-दिन की परीक्षण | लगभग $29/माह | रोइंग प्लस रो-ऑफ़ शक्ति ब्लॉक |
| RP3 Rowing | बल वक्र विश्लेषण | पूरी तरह मुफ्त | मुफ्त | स्ट्रोक-दर-स्ट्रोक बल प्रोफाइल |
| Rowing Coach 4.0 | शुरुआती के लिए फॉर्म ड्रिल्स | विज्ञापन के साथ पूरा ऐप | लगभग $3 एकबारी | वॉयस-गाइडेड तकनीक सुझाव |
| Wahoo Fitness | मल्टी-स्पोर्ट ट्रैकिंग | पूरी तरह मुफ्त | मुफ्त | ANT+ और Bluetooth सेंसर कलेक्टर |
| Polar Beat | हार्ट-रेट ज़ोन ट्रेनिंग | Polar अकाउंट के साथ पूरी तरह मुफ्त | मुफ्त | Polar HRM के साथ व्यक्तिगत ज़ोन |
रोइंग ट्रेनिंग ऐप में क्या देखें
Concept2 PM5 पेयरिंग। अगर आप Model D, E, या RowErg पर रो रहे हैं, तो PM5 मॉनिटर Bluetooth पर हर स्ट्रोक को ब्रॉडकास्ट करता है। किसी भी गंभीर ऐप को उस फीड को सीधे पढ़ना चाहिए और वर्कआउट को अपने Concept2 Logbook में स्टोर करना चाहिए ताकि आपका डेटा बाद में ऐप बदलने के बाद भी रहे।
संरचित प्रोग्रामिंग। इंटरवल, दूरी के टुकड़े, और हार्ट-रेट ज़ोन लीडरबोर्ड से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। नीचे दिए गए ऐप्स या तो वर्कआउट लाइब्रेरी भेजते हैं या आपको लक्ष्य स्प्लिट और आराम के साथ कस्टम टुकड़े बनाने देते हैं।
स्ट्रोक-रेट और स्प्लिट कोचिंग। रोइंग एक स्थिर दर और एक लक्ष्य 500-मीटर स्प्लिट को पुरस्कृत करता है। वॉयस में या बड़े संख्या डिस्प्ले पर रीयल-टाइम सुझाव 30-मिनट के टुकड़े में दोनों को ईमानदार रखते हैं।
क्लास स्ट्रीमिंग या रूट वीडियो। लाइव निर्देश वह है जिसके लिए लोग वास्तव में सदस्यता लेते समय भुगतान करते हैं। एक अच्छा क्लास ऐप सेशन शेड्यूल करता है, पसंदीदा सहेजता है, और रो के मॉनिटर आर्म पर झुकी हुई टेबलेट पर काम करता है।
हार्ट-रेट और सेंसर सपोर्ट। ANT+ या Bluetooth हार्ट-रेट बेल्ट, कैडेंस सेंसर, और स्मार्ट ट्रेनर सभी प्रोटोकॉल बोलते हैं जो साइकिलिंग के लिए प्रो ऐप्स उपयोग करते हैं। रोइंग ऐप्स जो उन्हें समर्थन करते हैं एक अधिक पूर्ण सेशन लॉग एक साथ खींच सकते हैं।
डेटा एक्सपोर्ट। FIT, TCX, या Strava, Concept2 Logbook, या Apple Health के लिए सीधे सिंक की तलाश करें ताकि सदस्यता रद्द करने से आपका इतिहास न मिटे।
1. ErgData, Concept2 साथी जो अधिकांश रोअर्स पहले से हैं
ErgData वह मुफ्त ऐप है जो Concept2 अपने Model D, E, और RowErg मशीनों पर PM5 मॉनिटर के साथ फोन को जोड़ने के लिए प्रदान करता है। यह मॉनिटर जो पहले से दिखा रहा है उसके मेट्रिक्स का एक बड़ा, स्वच्छ दृश्य दिखाता है, हर वर्कआउट को अपने Concept2 Logbook अकाउंट में रिकॉर्ड करता है, और Strava और Apple Health को बिना सदस्यता के परिणाम देता है। कस्टम वर्कआउट, स्प्लिट, और हार्ट-रेट लक्ष्य बनाए गए हैं।
जहां यह विफल होता है: इंटरफेस कार्यात्मक के बजाय सुंदर है, और कोई लाइव क्लास या कोचिंग नहीं है। अगर आप Concept2 पर नहीं रो रहे हैं, तो अधिकांश ऐप निष्क्रिय है।
कीमत: मुफ्त। Concept2 Logbook अकाउंट भी मुफ्त है।
प्लेटफॉर्म: Android और iOS। किसी भी PM5 के साथ Bluetooth पर जोड़ता है।
डाउनलोड करें: Aptoide · Google Play
निचली पंक्ति: अगर आपके पास Concept2 है तो पहला ऐप इंस्टॉल करना है, और संभवतः पहले कुछ महीनों के लिए अपने आप में पर्याप्त है।
2. Kinomap, आपकी रोअर के साथ मिलाए गए रूट वीडियो
Kinomap एक रूट-वीडियो ऐप के रूप में शुरू हुआ और अब रोइंग मशीनों पर एक ही ट्रिक चलाता है। यह एक वास्तविक नदी या तटरेखा के पहले-व्यक्ति वीडियो को चलाता है, प्लेबैक गति को आपके स्प्लिट के अनुसार समायोजित करता है, और ऊपर संरचित इंटरवल, कोचेड सेशन, और मल्टीप्लेयर चुनौतियां परत करता है। लाइब्रेरी स्ट्रोक-रेट ट्रैक के साथ फिल्म किए गए रोइंग वीडियो के हजारों को कवर करता है। संगत रोअर्स में Concept2, WaterRower, NordicTrack RW, और कोई भी rg शामिल है जो FTMS मानक बोलता है।
जहां यह विफल होता है: सदस्यता कम-अंत जिम की कीमत है, और ऐप केवल तभी उपयोगी है जब यह स्ट्रीमिंग हो। कमजोर घर का कनेक्शन टुकड़े के बीच में रेजोल्यूशन को कम कर सकता है।
कीमत: 14-दिन की मुफ्त परीक्षण, फिर लगभग $12 प्रति माह या पूरी लाइब्रेरी के लिए $84 प्रति वर्ष।
प्लेटफॉर्म: Android, iOS, Fire TV, Apple TV, और Chromecast।
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निचली पंक्ति: अगर आप एक स्थिर स्क्रीन से ऊब जाते हैं और एक नदी से रोना चाहते हैं तो यह विकल्प है।
3. Coxswain, ओपन-सोर्स PM5 रिकॉर्डर
Sven Meier द्वारा Coxswain Concept2 मालिकों के लिए ErgData का एक सामुदायिक-निर्मित विकल्प है जो अपना डेटा स्थानीय रूप से रखना पसंद करते हैं। यह Bluetooth पर PM5 को पढ़ता है, इंटरवल, दूरी के टुकड़े, और टाइम ट्रायल रिकॉर्ड करता है, और Strava या अपनी स्क्रिप्ट के लिए FIT या सादा CSV में एक्सपोर्ट करता है। कोई खाता नहीं, कोई क्लाउड नहीं, और कोई विज्ञापन नहीं। कोड GPLv3 के तहत GitHub पर है।
जहां यह विफल होता है: इंटरफेस विरल है, अनुवाद कवरेज भिन्न होता है, और Concept2 Logbook के लिए कोई स्वचालित सिंक नहीं है। अगर एक वर्कआउट रैंकिंग के लिए महत्वपूर्ण है, तो आप अभी भी ErgData खोलेंगे।
कीमत: हमेशा मुफ्त, GPLv3।
प्लेटफॉर्म: केवल Android। किसी भी PM5-सुसज्जित Concept2 रोअर के साथ काम करता है।
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निचली पंक्ति: अगर आप एक Concept2 साथी चाहते हैं जो लॉगिन प्रॉम्प्ट के बिना पाँच साल में अभी भी काम करेगा तो पहुंचने का विकल्प।
4. CITYROW Go, CITYROW हार्डवेयर के बिना लाइव क्लासेस
CITYROW ने स्टूडियो क्लास पर अपनी प्रतिष्ठा बनाई जो रोइंग इंटरवल को मैट-आधारित शक्ति कार्य के साथ मिश्रित करती है। ऐप एक ही सामग्री को किसी भी व्यक्ति के लिए खोलता है जिसके पास एक संगत रोअर है, जिसमें CITYROW Max, Hydrow, और कोई भी FTMS-मानक मशीन शामिल है। क्लास की लंबाई दस मिनट से लगभग एक घंटे तक चलती है, प्रशिक्षक स्प्लिट और स्ट्रोक दरों को जोर से बुलाते हैं, और रो-बंद ब्लॉक रो के बीच में स्लॉट करते हैं ताकि एक सेशन पूर्ण वर्कआउट के रूप में दोगुना हो।
जहां यह विफल होता है: मासिक फीस अधिकांश रोइंग सदस्यता से अधिक है, और मुफ्त परीक्षण कम है। हर क्लास आपके रो के मेट्रिक्स को रीयल-टाइम में कनेक्ट नहीं करता है; कुछ केवल आपके फोन के टाइमर के माध्यम से ट्रैक करते हैं।
कीमत: 7-दिन की मुफ्त परीक्षण, फिर लगभग $29 प्रति माह या $290 प्रति वर्ष।
प्लेटफॉर्म: Android, iOS, Apple TV, Fire TV, Roku, और वेब।
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निचली पंक्ति: अगर आप खुद इंटरवल प्रोग्राम करने के बजाय एक प्रशिक्षक के बाद जाना पसंद करते हैं तो एक बुटीक स्टूडियो क्लास के बहुत करीब।
5. RP3 Rowing, तकनीकी रोअर के लिए बल वक्र विश्लेषण
RP3 एक प्रतियोगिता-ग्रेड डायनामिक एर्गोमीटर बनाता है जिसका उपयोग राष्ट्रीय रोइंग टीमें करती हैं, और इसका Android ऐप वह जगह है जहां उनके कोच हर स्ट्रोक की शक्ति प्रोफाइल पढ़ते हैं। Bluetooth पर एक RP3 Model S या Model T के साथ एक फोन या टेबलेट जोड़ें और ऐप स्ट्रोक-दर-स्ट्रोक शक्ति वक्र खींचता है, वाट में शक्ति को ट्रैक करता है, और आप सेशन को सहेज सकते हैं एक महीने बाद एक ही प्रयास के साथ वार्मअप टुकड़े की तुलना करने के लिए। जिसके पास RP3 है उसे ऐप मुफ्त मिलता है।
जहां यह विफल होता है: ऐप केवल RP3 हार्डवेयर के साथ जोड़ता है। एक Concept2 पर यह बिल्कुल भी कनेक्ट नहीं होगा।
कीमत: RP3 रोअर के साथ मुफ्त।
प्लेटफॉर्म: Android और iOS। RP3 डायनामिक एर्गोमीटर के साथ जोड़ता है।
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निचली पंक्ति: RP3 मालिकों के लिए संदर्भ उपकरण जो दर्पण के बजाय डेटा के साथ तकनीक को ठीक करना चाहते हैं।
6. Rowing Coach 4.0, शुरुआती के लिए ड्रिल्स और सुझाव
Rowing Coach 4.0 MAPITECH द्वारा एक तकनीक प्रशिक्षक है जो उन लोगों को लक्षित करता है जिन्होंने एक रो खरीदा है और नहीं जानते कि उनका स्ट्रोक अनुक्रम सही है या नहीं। छोटे वीडियो ड्रिल्स कैच, ड्राइव, फिनिश, और रिकवरी से गुजरते हैं, और एक वॉयस कोच लाइव सेशन के दौरान स्ट्रोक रेट लक्ष्य सुझाव देता है। भुगतान की गई अनलॉक विज्ञापनों को हटाता है और इंटरवल प्रोग्राम की पूरी लाइब्रेरी को खोलता है।
जहां यह विफल होता है: ऐप रो मॉनिटर के साथ जोड़ता नहीं है, इसलिए मेट्रिक्स अभी भी PM5 से आते हैं। वीडियो उत्पादन सिनेमाटिक के बजाय कार्यात्मक है।
कीमत: विज्ञापन के साथ मुफ्त। पूर्ण अनलॉक लगभग $3 की एकबारी खरीद है।
प्लेटफॉर्म: केवल Android।
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निचली पंक्ति: अपनी बाहों के साथ रोना बंद करने और अपने पैरों से ड्राइव करना शुरू करने का सबसे सस्ता तरीका।
7. Wahoo Fitness, सेंसर कलेक्टर के साथ मल्टी-स्पोर्ट ट्रैकिंग
Wahoo का ऐप एक साइकिलिंग साथी के रूप में शुरू हुआ और अब रोइंग, दौड़, ट्रेडमिल, और सामान्य इनडोर सेशन को अपने मजबूत स्पोर्ट मोड के साथ-साथ रिकॉर्ड करता है। एक रो पर यह ErgData की तरह PM5 की स्ट्रोक दर नहीं पढ़ेगा, लेकिन यह ANT+ या Bluetooth पर हार्ट-रेट बेल्ट, कैडेंस सेंसर, और स्मार्ट ट्रेनर को कलेक्ट करेगा, फिर एक मर्ज किए गए FIT फाइल को Strava, Training Peaks, या Apple Health पर धकेलेगा। रोइंग प्रोफाइल उन लोगों के लिए अच्छी तरह से फिट है जो एक ही लॉग पर बाइक करते हैं और लिफ्ट करते हैं।
जहां यह विफल होता है: रोइंग Wahoo की दुनिया में प्रथम-श्रेणी का खेल नहीं है। कोई रोइंग-विशिष्ट वर्कआउट नहीं हैं, और मेट्रिक्स रो स्वयं के बजाय कनेक्ट किए गए सेंसर पर निर्भर करते हैं।
कीमत: मुफ्त। Wahoo X, भुगतान प्रशिक्षण प्लेटफॉर्म, लगभग $15 प्रति माह से संरचित योजनाएं जोड़ता है।
प्लेटफॉर्म: Android, iOS, और Wahoo हार्डवेयर।
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निचली पंक्ति: सही लॉग अगर रोइंग तीन या चार खेल में से एक है जो आप रोटेट करते हैं, मुख्य घटना नहीं।
8. Polar Beat, हार्ट-रेट ज़ोन ट्रेनिंग सही तरीके से की गई
Polar Beat Polar का मुफ्त प्रशिक्षण साथी है, और यह एक बात अच्छी तरह से करता है: एक Polar हार्ट-रेट बेल्ट या OH1 आर्मबैंड पढ़ता है, वास्तविक फिटनेस परीक्षण से ज़ोन की गणना करता है, और रीयल-टाइम में उन्हें के खिलाफ आपके प्रयास को प्रशिक्षित करता है। एक रोइंग सेशन पर इसका मतलब है कि ऐप आपको बताएगा कि जब आप 40-मिनट की स्थिर अवधि के दौरान ज़ोन 2 से बाहर निकलते हैं या जब प्रोग्राम ने ज़ोन 3 कहा तो ज़ोन 4 में धकेलते हैं। सेशन Polar Flow वेब डैशबोर्ड के साथ सिंक होते हैं और Strava में निर्यात होते हैं।
जहां यह विफल होता है: ज़ोन विज्ञान फिटनेस परीक्षण जितना सटीक है, और ऐप Polar हार्डवेयर के साथ सबसे उपयोगी है। रोइंग-विशिष्ट कोचिंग सामान्य कार्डियो मार्गदर्शन तक सीमित है।
कीमत: Polar अकाउंट के साथ मुफ्त। पूर्ण कोचिंग के लिए एक संगत HR सेंसर की आवश्यकता है।
प्लेटफॉर्म: Android और iOS। Polar और अधिकांश मानक Bluetooth HR बेल्ट के साथ संगत।
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निचली पंक्ति: ErgData या Coxswain के साथ-साथ चलने का साथी जब आप स्प्लिट के बजाय हार्ट-रेट अनुशासन के बारे में अधिक परवाह करते हैं।
कैसे चुनें
अगर आपके पास Concept2 है तो ErgData से शुरू करें। यह मुफ्त है, यह साफ-सुथरे से जोड़ता है, और यह Logbook इतिहास रखता है जो रोअर्स के बारे में परवाह करते हैं। जब एक काला PM5 स्क्रीन आपको प्रेरित करना बंद कर दे और Thames की एक वीडियो करे तो Kinomap जोड़ें। ErgData के बजाय Coxswain चुनें अगर एक कॉर्पोरेट अकाउंट और क्लाउड सिंक वो चीजें हैं जो आप सक्रिय रूप से रोकना चाहते हैं। CITYROW Go के लिए पहुंचें जब आप खुद को इंटरवल प्रोग्राम करने के बजाय 30 मिनट के लिए एक प्रशिक्षक का पालन करना पसंद करते हैं, और आपके पास एक रो है जो FTMS स्ट्रीम करता है।
RP3 Rowing को अनलॉक करने के लिए RP3 खरीदें, या एक नाव घर पर एक उधार लें यह देखने के लिए कि आपके स्ट्रोक पर एक बल वक्र कैसा दिखता है। अपने पहले महीने में Rowing Coach 4.0 इंस्टॉल करें नए रो के साथ अगर आप कभी पानी पर नहीं रोए। Wahoo Fitness में रोइंग सेशन लॉग करें जब यह आपकी बाइकिंग और लिफ्टिंग के एक ही पृष्ठ पर हो। जब आप हार्ट-रेट बेल्ट रखते हैं तो ऊपर दिए गए किसी एक पर Polar Beat को लेयर करें और आप चाहते हैं कि ज़ोन कुछ मतलब रखें।
एक चीज जो न करें वह है मुफ्त ऐप्स के साथ एक महीने के लिए रोने से पहले सदस्यता खरीदना। ErgData प्लस एक पंद्रह डॉलर छाती पट्टी 90 प्रतिशत को कवर करता है जो एक शुरुआत को यह देखने के लिए की आवश्यकता है कि क्या रोइंग स्टिक करता है।
FAQ
Android के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त रोइंग ट्रेनिंग ऐप क्या है?
ErgData अगर आपके पास Concept2 है। यह PM5 के साथ जोड़ता है, इंटरवल और दूरी के टुकड़े रिकॉर्ड करता है, Concept2 Logbook के साथ सिंक करता है, और कोई खर्च नहीं है। Coxswain एक ही हार्डवेयर के लिए मजबूत ओपन-सोर्स विकल्प है।
अधिकांश घर के रोअर्स कौन सा रोइंग ऐप उपयोग करते हैं?
ErgData Concept2 मालिकों के लिए मानक है, और Concept2 अधिकांश घर के रोअर्स खरीदते हैं। इसके अलावा, Hydrow और Peloton सदस्य अपने स्वयं के ऐप्स को युग्मित हार्डवेयर पर उपयोग करते हैं, और CITYROW Go उन लोगों के बीच सबसे आम सदस्यता है जो एक सामान्य रो के लिए कक्षा-शैली की कक्षाएं लाते हैं।
क्या मैं Concept2 के बिना अपनी स्ट्रोक दर को ट्रैक करने के लिए एक ऐप का उपयोग कर सकता हूं?
हाँ, रोअर्स पर जो FTMS Bluetooth मानक को प्रसारित करते हैं। Kinomap, Wahoo, और अधिकांश जुड़े-रो ऐप्स WaterRower, NordicTrack RW, या Hydrow से स्ट्रोक दर और विभाजन पढ़ेंगे। स्मार्ट मॉनिटर के बिना पुरानी हवा की पंक्तियों पर, केवल एक फोन-आधारित सेशन टाइमर काम करता है।
क्या ये ऐप्स हार्ट-रेट बेल्ट के साथ काम करते हैं?
ErgData, Coxswain, Wahoo Fitness, और Polar Beat सभी Bluetooth हार्ट-रेट बेल्ट पढ़ते हैं। Kinomap और CITYROW Go उन्हें भी समर्थन करते हैं, हालांकि सेटअप कक्षा में अलग-अलग होता है। एक Polar H10 या Wahoo Tickr एक सुरक्षित विकल्प है जो किसी भी चीज के साथ जोड़ता है।
क्या Zwift की तरह वास्तविक दुनिया मार्ग वाला कोई रोइंग ऐप है?
Kinomap सबसे अच्छा मैच है। यह वास्तविक नदियों, नहरों, और तटरेखा की पहली-व्यक्ति वीडियो चलाता है और प्लेबैक गति को आपके विभाजन से मेल खाता है। Zwift के अंदर रोइंग-विशिष्ट दुनिया अभी तक मौजूद नहीं हैं, और Hydrow ऐप अपनी कालजयी रोइंग को Hydrow रोअर्स पर बंद रखता है।
अगर मैं ऐप्स स्विच करूं तो मैं अपना रोइंग इतिहास कैसे स्थानांतरित करूं?
पहले Concept2 Logbook के साथ सब कुछ सिंक करें। यह ErgData और Coxswain से वर्कआउट स्टोर करता है, और अधिकांश अन्य ऐप्स या तो Logbook से आयात कर सकते हैं या समान FIT फाइलों को पढ़ सकते हैं। Strava क्रॉस-स्पोर्ट इतिहास के लिए एक उचित माध्यमिक लॉग है।
