निःशुल्क ऑनलाइन नींद कैलकुलेटर: तत्काल, कोई साइन अप नहीं, आपके फोन पर काम करता है

Sleep Cycle ने एक विशेष गणना पर अपनी प्रतिष्ठा बनाई है: नींद लगभग 90 मिनट के चक्रों में आती है, और चक्र के बीच में जागना बजाय इसके कि चक्र के बीच में जागना - यही अंतर है आराम महसूस करने और टूटा-फूटा महसूस करने में। आपको इस गणित का उपयोग करने के लिए गति ट्रैकिंग या अपने बेडसाइड टेबल पर माइक्रोफोन की आवश्यकता नहीं है। इसलिए हमने Wake Cycle बनाया, एक निःशुल्क नींद कैलकुलेटर जो यहीं आपके ब्राउज़र में समान 90 मिनट की गणना चलाता है। एक समय दर्ज करें और सुझाए गए विकल्प तुरंत दिखाई देते हैं।

अपने नींद चक्र का पता लगाएं

यह आपके वर्तमान समय के साथ पहले से भरा हुआ खुलता है, इसलिए आप कुछ भी छुए बिना स्क्रीन पर एक वास्तविक उत्तर मिलता है।

इसे कैसे इस्तेमाल करें

शीर्ष पर एक मोड चुनें: “बिस्तर पर जाना” यदि आप अभी सो रहे हैं और जानना चाहते हैं कि कब जागना है, या “जागना” यदि आपके पास एक निर्धारित अलर्ट है और जानना चाहते हैं कि कब सोना है। नीचे के फील्ड के साथ समय सेट करें, या अभी टैप करें मौजूदा समय पर जाने के लिए। हर बदलाव सूची और घड़ी को तुरंत अपडेट करता है। कोई कैलकुलेट बटन नहीं है।

नीचे की सूची चार विकल्प दिखाती है, 3 से 6 नींद चक्र, प्रत्येक परिणामी घड़ी का समय और यह कितने घंटों की नींद दर्शाता है। ऊपर की 24 घंटे की रिंग घड़ी के चारों ओर समान विकल्पों को प्लॉट करती है, आपके एंकर समय को केंद्र में चिह्नित किया गया है और दो अधिक आरामदायक विकल्प इंडिगो में चुने गए हैं। आपका अंतिम समय और मोड आपके डिवाइस पर सहेजा जाता है, इसलिए अगली बार जब आप पृष्ठ खोलते हैं तो वह पहले से ही वहां होता है। कुछ भी आपके ब्राउज़र से बाहर नहीं जाता।

यह Sleep Cycle से कैसे तुलना करता है

Wake Cycle एक काम करता है: एक बिस्तर का समय या जागने का समय तुरंत, किसी भी ब्राउज़र वाली चीज पर, चक्र-संरेखित विकल्पों की एक छोटी सूची में बदलता है। पूर्ण Sleep Cycle ऐप बहुत कुछ करता है। यह आपके फोन के माइक्रोफोन और एक्सेलेरोमीटर के माध्यम से सुनता है यह पहचानने के लिए कि आप रात भर वास्तव में किस चक्र में हैं, आपको एक निर्धारित मिनट के बजाय आपके अलर्ट के पास एक स्मार्ट विंडो के अंदर जगाता है, और आपके वास्तविक नींद के इतिहास को खर्राटे की पहचान और हफ्तों और महीनों में ट्रेंड चार्ट के साथ लॉग करता है।

हमने मुख्य लूप को बनाए रखा: 90 मिनट की चक्र गणना और तत्काल, संपादन योग्य आउटपुट। हमने रातभर की ट्रैकिंग को पूरी तरह से छोड़ दिया, क्योंकि इसके लिए पूरी रात आपके गद्दे पर एक फोन और एक निरंतर पृष्ठभूमि प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, न कि एक कैलकुलेटर जो आप दस सेकंड के लिए जांचते हैं जब आप पहले से ही अपनी शाम की योजना बना रहे होते हैं।

हमारा ईमानदारी का विचार: जब आप एक अलर्ट के लिए समय सेट करने का फैसला कर रहे होते हैं, या किसी और को बिना कुछ इंस्टॉल करने के लिए कहे चक्र-आधारित नींद के समय की व्याख्या करते हैं तो Wake Cycle का उपयोग करें। पूर्ण Sleep Cycle ऐप प्राप्त करें जब आप इसे रातभर अपने वास्तविक नींद के चरणों का पता लगाना चाहते हैं और स्वचालित रूप से सही समय पर जागना चाहते हैं, केवल पहले से एक सुझाए गए समय की गणना नहीं।

पूर्ण ऐप प्राप्त करें

Northcube AB द्वारा Sleep Cycle Android पर डाउनलोड के लिए निःशुल्क है, एक प्रीमियम स्तर के साथ जो खर्राटे विश्लेषण, नींद सहायता ध्वनियों और विस्तारित नींद के इतिहास को जोड़ता है। यदि सदस्यता मूल्य आपको कहीं और देख रहा है, तो हमने Sleep Cycle विकल्पों के लिए हमारी परीक्षित पसंद को भी गोल किया है।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एक नींद चक्र कैलकुलेटर कैसे काम करता है?

यह आपके द्वारा दर्ज किए गए समय से 90 मिनट के ब्लॉक में आगे या पीछे की ओर गिनता है, जो लगभग एक पूर्ण नींद चक्र कितना समय लगता है, साथ ही लगभग 15 मिनट अधिकांश लोगों को वास्तव में सोने में लगने वाले समय का हिसाब रखने के लिए। एक चक्र के बीच में जागना बजाय इसके कि एक चक्र के बीच में जागना - यही आम तौर पर एक छोटी रात को अधिक आरामदायक महसूस कराता है एक लंबी रात की तुलना में जो एक चक्र को बीच में काट देती है।

क्या मैं Sleep Cycle के अलर्ट के बजाय इसका उपयोग कर सकता हूं?

पहले से एक बिस्तर का समय या जागने का समय काम करने के लिए, हां। Sleep Cycle का अलर्ट और भी आगे जाता है: यह रातभर आपकी गति को ट्रैक करता है यह पहचानने के लिए कि आप वास्तव में किस चक्र में हैं और आपको एक निर्धारित मिनट के बजाय आपके सेट समय के पास एक विंडो के अंदर जगाता है जो आपने पहले से चुना था। यह कैलकुलेटर लक्ष्य समय देता है; ऐप अनुकूल होता है जो वास्तव में उस रात होता है।

क्या यह आधिकारिक Sleep Cycle ऐप है?

नहीं। Wake Cycle एक मूल उपकरण है जिसे हमने बनाया, 90 मिनट की चक्र गणित से प्रेरित जिसे Sleep Cycle ने लोकप्रिय किया। यह Northcube AB से संबंधित नहीं है, समर्थित नहीं है, या जुड़ा हुआ नहीं है। यदि आप रातभर की ट्रैकिंग, खर्राटे की पहचान और नींद के इतिहास चाहते हैं, तो ऊपर दिए गए स्टोर लिंक से आधिकारिक ऐप प्राप्त करें।

क्या यह ऑफलाइन काम करता है और क्या यह निःशुल्क है?

दोनों के लिए हां। यह कोई साइन अप के साथ पूरी तरह से निःशुल्क है, और एक बार पृष्ठ लोड होने के बाद यह कनेक्शन के बिना काम करता रहता है। आपका अंतिम समय और मोड केवल आपके डिवाइस पर आपके ब्राउज़र के स्थानीय भंडारण में सहेजा जाता है।

मुझे प्रति रात कितने नींद चक्रों का लक्ष्य रखना चाहिए?

अधिकांश वयस्क रात में 5 से 6 पूर्ण चक्रों के साथ अच्छा करते हैं, जो लगभग 7.5 से 9 घंटे की नींद तक काम करता है। चार चक्र, लगभग 6 घंटे, एक छोटी रात पर एक व्यावहारिक न्यूनतम है, और 3 चक्र एक पूरी रात की नींद की तुलना में एक लंबी झपकी के करीब है। कैलकुलेटर 5 और 6 चक्रों को सुझाए गए के रूप में चिह्नित करता है इसलिए आप उन्हें एक नज़र में देख सकते हैं।