Zero ने अंतराल उपवास को सरल बना दिया: एक योजना चुनें, घड़ी शुरू करें, रिंग को भरते देखें। इसका मूल एक टाइमर और एक कैलेंडर है, और इसे काम करने के लिए कोई इंस्टॉलेशन या खाते की आवश्यकता नहीं है। इसलिए हमने Fast Clock बनाया, एक निःशुल्क उपवास टाइमर जो आपके ब्राउज़र में सीधे चलता है। यह 16:8 योजना के साथ पहले से ही चल रहा होता है, हर सेकंड अपडेट होता है, और आपकी स्ट्रीक आपके डिवाइस पर रहती है।
अपनी उपवास घड़ी शुरू करें
एक योजना चुनें, फिर सेट करें कि आपका उपवास कब शुरू होता है या आप कब खाने की योजना बनाते हैं। रिंग, काउंटडाउन और चरण सूची सभी तब बदलते हैं जब आप इसे बदलते हैं।
इसे कैसे उपयोग करें
16:8, 18:6, 20:4 या OMAD चुनें। कोलन से पहले की संख्या उपवास के घंटे हैं, उसके बाद वाली आपकी खाने की खिड़की है। फिर कोई भी समय सेट करें: “उपवास शुरू होता है” बदलें और पहले भोजन का समय अनुसरण करता है, या “उपवास समाप्त होता है” सेट करें और शुरुआत अनुसरण करती है। बड़ी रिंग आपके उपवास में बचा समय दिखाती है, या एक बार खाने की खिड़की खुलने के बाद खाने के लिए बचा समय।
5:2 चुनें ताकि आप इसके बजाय सप्ताह में दो कम-सेवन दिनों की योजना बनाएं। उनमें से किसी को स्थानांतरित करने के लिए किसी भी दिन को टैप करें।
एक उपवास समाप्त होने के बाद लॉग बटन को टैप करें। लगातार दिनों पर लॉग करें और स्ट्रीक काउंटर बढ़ता है; एक दिन मिस करें और यह फिर से शुरू होता है। 14-दिन की ग्रिड दिखाती है कि आपने क्या लॉग किया। सब कुछ आपके डिवाइस पर संग्रहित है और कुछ भी आपके ब्राउज़र से बाहर नहीं जाता। स्पीकर आइकन एक नरम चाइम चालू करता है और म्यूट शुरू होता है।
रिंग के नीचे चरण सूची सामान्य पृष्ठभूमि है कि लोग आमतौर पर उपवास के विभिन्न बिंदुओं पर क्या बताते हैं। यह चिकित्सा सलाह नहीं है।
यह Zero से कैसे तुलना करता है
Fast Clock Zero के टाइमर को उपयोगी बनाता है उसे रखता है: एक लाइव रिंग, नामित योजनाएं, एक खाने की खिड़की का काउंटडाउन, एक उपवास चरण समयरेखा और एक स्ट्रीक। शुरुआत और समाप्ति के समय संपादन योग्य हैं, इसलिए यह एक वास्तविक शेड्यूल के लिए फिट बैठता है और केवल एक निश्चित 16:8 के लिए नहीं।
हमने अधिकांश चीजें छोड़ दीं जो पूर्ण ऐप को दैनिक साथी बनाती हैं। Zero के पास निर्देशित योजनाओं की एक लाइब्रेरी है, शरीर और वजन लॉगिंग, मनोदशा और भूख के नोट्स, शैक्षणिक सामग्री, महीनों के चार्ट, रिमाइंडर और डिवाइस के पार सिंक करना। कुछ एक सदस्यता के पीछे बैठता है। Fast Clock का कोई खाता नहीं है, इसलिए यह आपको रिमाइंड नहीं कर सकता या सिंक नहीं कर सकता, और टैब बंद करना आपको कोई नज़ाकत नहीं भेजता।
Fast Clock का उपयोग करें जब आप अभी एक टाइमर टैब में खुला रखना चाहते हैं, या आप एक ऐप के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले अंतराल उपवास आजमा रहे हैं। Zero प्राप्त करें जब आप रिमाइंडर, दीर्घकालिक ट्रैकिंग और मार्गदर्शन चाहते हैं।
पूर्ण ऐप प्राप्त करें
Zero - Intermittent Fasting Android पर एक निःशुल्क स्तर और वैकल्पिक भुगतान सुविधाओं के साथ है। इसकी अपनी साइट zerolongevity.com है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या यह असली Zero ऐप है?
नहीं। Fast Clock एक मूल उपकरण है जो हमने बनाया है, Zero - Intermittent Fasting में उपवास टाइमर द्वारा प्रेरित। हम Zero या इसके प्रकाशक से संबंधित, समर्थित, या जुड़े हुए नहीं हैं। रिमाइंडर, दीर्घकालिक ट्रैकिंग और निर्देशित योजनाओं के लिए, ऊपर दिए गए लिंक से असली ऐप प्राप्त करें।
क्या मैं कुछ भी डाउनलोड किए बिना ब्राउज़र में उपवास टाइमर का उपयोग कर सकता हूं?
हाँ। Fast Clock को केवल एक ब्राउज़र टैब की आवश्यकता है, एक फोन या कंप्यूटर पर। कुछ भी इंस्टॉल करने के लिए कुछ नहीं है और कोई खाता बनाने के लिए नहीं है।
क्या यह ऑफलाइन काम करता है?
हाँ। एक बार पृष्ठ लोड होने के बाद यह आपके डिवाइस पर चलता है, और आपकी स्ट्रीक और इतिहास स्थानीय रूप से संग्रहित होता है। क्योंकि यह सूचनाएं भेज नहीं सकता, टैब को खुला रखें या जब आपकी खाने की खिड़की के कारण हो तो वापस जांचें।
क्या यह मुक्त है?
हाँ, कोई साइनअप और योजनाओं, लॉग या स्ट्रीक्स पर कोई सीमा नहीं के साथ।
क्या अंतराल उपवास सभी के लिए सुरक्षित है?
नहीं। उपवास सभी के लिए सही नहीं है, जिसमें गर्भवती महिलाएं, मधुमेह वाले लोग, दवा लेने वाले लोग, या विकृत खाने का इतिहास शामिल है। Fast Clock एक टाइमर है, चिकित्सा सलाह नहीं, इसलिए शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से बात करें।
